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如何处理孩子的情绪问题?

来源:北大医疗脑健康官网     
2019年03月11日
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  妈妈带孩子逛超市,

  “妈妈,我要吃冰淇淋。”

  “宝宝,今天有点凉,别吃了。”

  “不嘛不嘛,我要买。”

  宝宝不依不饶地哭闹起来,

  怎么哄也哄不住.....

  孩子闹情绪确实让家长们头疼,情绪问题是很多家长心中的“大问题”,不仅不利于孩子向积极方向发展,对于步入小学的星宝们,如果情绪问题严重八成会有退学风险。同时,学会正确处理情绪是孩子克服社交障碍的基础,是维持人际关系的重要技能。别担心,北大医疗儿童发展中心资深培训师黄晗老师来分享对付情绪问题的妙招供大家参考。

  特教简介

  如何让你的宝宝正确处理情绪?

  主讲|黄晗

  1、学会区辨他人的情绪

  区辨情绪对星宝们具有很大的挑战性,区辨情绪可以从以下三种情绪入手:高兴、伤心、生气。如何才能让孩子能够看出来你高兴了,伤心了,甚至是生气了?

  第一步:你需要准备两套高兴、伤心和生气的图片。并对情绪图片进行配对练习,比如:把一样的放一起;

  第二步:再对3张情绪图片进行听者反应的练习,比如:把高兴的图片给我;

  第三步:对三张情绪图片进行命名联系,比如:你问孩子“能看到阿姨怎么了?”孩子能够回答“生气了!”。

  第四步:等孩子可以独立对这三张情绪图片进行配对、听者反应和命名后,可以换不同形式的三种情绪的图片进行技能泛化。最终目的是可以由情绪图片泛化到真实的人的情绪。先试着让孩子模仿你的面部表情,让孩子能够通过模仿的方式作出不同的情绪,并且能够命名真实的你的情绪。这样,孩子就可以慢慢地区辨你的高兴、伤心,甚至生气。

  2、学会同理他人的情绪

  首先,要辅助孩子找出他人情绪发生的原因。可以用带图片的故事或照片做辅助,你先读一小段故事或呈现一小段视频,让孩子对角色发生的情绪进行命名,然后再问为什么会这样命名。比如,让孩子看“姐姐摔倒,然后哭了”的视频,问孩子“姐姐怎么了?”,孩子回答“姐姐很伤心”,你问孩子“为什么姐姐伤心了?”辅助孩子回答“因为姐姐摔倒了”。孩子可以掌握后,在自然环境中让孩子对他人的情绪命名,再问为什么这样命名。中间要适当的用肢体、手势、仿说做辅助。

  其次,创设一些情景进行听者反应练习。也就是说设计一个场景,告诉孩子这个人现在正在体验某种情绪,你可以过去做一个动作,让这个人能体验到相反的情绪。例如:让一个老师假装伤心,告诉孩子过去抱抱老师,让她开心一些。

  最后,要在自然场景中泛化,让孩子对他人的情绪进行命名,并且能够在不同场景中可以恰当的回应。在一个人说他高兴、伤心或生气时,孩子需要说出来她会怎么做,或演示出来。

  3、学会如何恰当表达自己的情绪

  首先,当孩子有某种情绪体验时,要提示对自己的真实情绪进行命名,也就是说用旁白的方式辅助他表达出自己的情绪。

  其次,找出情绪发生的原因,问他为什么会产生这种情绪,当然这个前提是你知道他产生这种情绪的原因,如果不清楚,最好不要发问。然后创设情景进行提要求的练习,也就是说设计一个场景,让孩子告诉他人自己正在提出某种情绪,你可以向他人提要求,让自己能体验到相反的情绪。例如:让孩子假装哭,辅助孩子让他告诉家长“我伤心了,请抱抱我”。

  最后,逐渐能够泛化到自然场景中,让孩子对自己的情绪进行命名,并且通过提要求的方式来获得他人的同理心。

  孩子只有先学会了区辨和同理他人的情绪,才能够逐步恰当表达出了自己的情绪,这样不仅有助于孩子提升社交能力,也有助于孩子摆脱不良情绪,情绪得到宣泄后,会更快地重归平静,孩子调控感情的能力也会有所提高。
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