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收藏丨关于『执行功能』,这些你需要知道!

来源:北大医疗脑健康官网     
2022年07月20日
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  什么是执行功能技能?

  你听说过执行功能技能吗?它们是我们每天使用的一套非常重要的技能!

  执行功能技能结合了我们开发的运动,感觉,沟通和认知技能

  从很小的时候开始,我们将这种技能组合应用于日常活动和情况,例如玩耍,学习和社交。总的来说,它们帮助我们完成重要的事情并取得新的成就。

  ❖我们使用执行功能技能的方式示例:

  在游戏过程中

  在玩躲猫猫时,婴儿知道物体在哪里,即使它看不见。

  孩子们轮流与同龄人分享。

  他们学会了接受失败。

  他们遵循成年人的指示。

  在社交时

  宝宝学会在说话时集中注意力,注意别人。

  他们首先模仿他人,然后学习如何在沟通中使用手势和表情。

  孩子们学会与朋友讨论问题并找到解决方案。

  随着年龄的增长,他们会与朋友一起组织聚会,并贯彻这些计划。

  在学校

  孩子们妥善管理自己的时间,以便按时完成作业和测试。

  他们注重学习新事物。

  他们按主题组织讲义,以便他们可以轻松找到我们需要的材料。

材料

  了解执行功能的基础知识

  ❖我们什么时候开始发展执行功能技能?

  执行功能技能在我们还是婴儿的时候就开始发展了!我们第一次使用这些技能是在很小的时候,可能是在我们一岁生日之前。执行功能技能在社交和学校环境中变得越来越重要,并且由于学习和生活经历,在我们的一生中不断发展和变化。

  ❖为什么我们需要执行功能技能?

  执行功能是关于功能技能的。这些技能可以帮助我们进行日常工作,学校工作,友谊,工作,玩耍等。通过执行功能,我们利用我们所知道的,并找到实用和重要的方法来使用这些技能。

  例如,作为一个孩子,我们学习电灯开关的工作原理。然后,我们应用这些信息来帮助我们在新的情况或环境中,例如知道如何在不同的房子里使用电灯开关,或者如何找出不同类型的开关。使用我们学到的信息来解决问题是执行功能技能的重要用途。

  ❖执行功能技能有哪些不同的领域?

  执行功能技能有许多领域。其中三个是:

  工作记忆:这种类型的记忆帮助我们记住并将信息应用于日常活动,使我们的记忆“工作”。工作记忆的一个例子是在玩游戏时记住游戏的规则。

  抑制:在做之前思考该做什么的能力,控制我们的反应。例如,当我们举手等待被要求时,自我控制就会起作用,然后再给出答案。

  思维灵活性:能够在多个主题之间高效切换。这是参与学习,娱乐和社交环境的关键技能,需要解决问题,与他人合作或尝试新事物。例如,当我们从课间休息切换到教室时,心理灵活性就会发挥作用,并且能够在两种环境中适当地发挥作用。

  ❖执行功能技能有什么帮助?

      阅读和应用所学知识

  准时上班或上学

  完成家务清单

  与朋友和兄弟姐妹一起玩

  打扫房间

  烹饪

  使用组

  完成项目

  在您需要时寻求帮助

  在上交之前检查您的家庭作业

  即使你心烦意乱,也要与人相处

  ❖如何帮助发展和提高执行功能技能?

  从小就有可预测的例行公事

  为宝宝提供适合宝宝年龄的玩具和家居用品,让他们玩乐和探索

  作为一个婴儿的照顾者,使用模仿游戏,如拍手来建立记忆技能,并教宝宝如何模仿你

  随着年龄的增长,继续以您希望在孩子身上看到的行为为榜样。

  带孩子一起出差

  让他们尝试新事物并完成任务,以帮助建立信心

  承认良好的行为

  讨论活动的步骤

  提供免费、创造性的游戏和解决问题的机会

  ❖儿童执行功能问题的潜在体征和危险因素包括:

  运动、认知或沟通发育的一般延迟

  对感官体验的反应存在显著差异,例如过于敏感或不够敏感

  变得容易沮丧,难以管理情绪,或者像婴儿一样不容易平静

  有僵化的例行公事和不喜欢的变化

  习惯以某种方式做某事后,努力做出调整

  难以完成简单、适合年龄的任务

  适合年龄的社交互动困难

  努力参与适合年龄的游戏

  在任务上需要比同龄的其他孩子更多的帮助

  时间管理的挣扎

  难以自行启动任务

  混乱

  难以使用和应用内存中的信息

  轻松忘记规则

  难以规划和完成项目

  看起来冲动

  情绪控制不佳

  与开放式任务的斗争

  ❖执行功能技能是学习的技能

  通过练习和一点帮助,所有的孩子都可以改善他们的执行功能。熟能生巧!

  不管你是康复师还是家长,如果您看到孩子出现了执行功能的问题,那么可能他会需要进行执行功能训练。

  儿童发育领域的康复人员可以帮助儿童发展执行功能,包括:

  物理治疗师:努力使每次会议都变得有趣,同时努力提高力量,灵活性,运动范围,姿势,平衡和运动模式。如果你的孩子在任何这些方面有困难,与你的孩子的医疗保健提供者讨论身体限制可能对执行功能发展的影响,并去看物理治疗师来解决这些问题。

  作业治疗师:通过帮助孩子加强实现日常活动所需的身体,认知和感官技能,帮助孩子掌握日常生活技能。职业治疗师解决潜在的技能限制,同时提供适应性策略,帮助儿童尽可能独立地执行日常任务,从而帮助儿童进一步建立他们的技能和信心。

  言语治疗师:努力为儿童提供有效沟通的工具。如果儿童无法表达自己的感受,他们可能会感到压力或焦虑。言语语言病理学家旨在提高儿童使用语言和非语言交流的能力,并从事有意义的学习和社交活动。

  发育和行为儿科医生:解决发育迟缓和残疾,注意力和行为问题,调节和习惯障碍以及焦虑和压力管理。

  文章来源

  https://pathways.org/topics-of-development/executive-function/

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